LES FASCIAS ET LA METHODE PILATES
Découvrez le rôle essentiel des fascias et comment le Pilates peut améliorer votre bien-être et votre mobilité.
Apprenez comment cette méthode douce et accessible transforme votre corps et votre esprit.
LES FASCIAS
Pour faire simple, qu'est-ce qu'un fascia et pourquoi est-ce important pour notre corps ?
Le fascia est un réseau de tissu conjonctif remarquable qui s’étend sur tout le corps humain, servant de toile continue et complexe qui enveloppe et soutient les muscles, les organes, les os, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Sa structure et ses fonctions sont essentielles au maintien de l’intégrité structurelle du corps, à la facilitation des mouvements et à la protection des structures internes vitales.
Quels problèmes les gens peuvent-ils ressentir avec leurs fascias, et quels sont les bienfaits qu'ils obtiennent grâce au Pilates pour cela ?
Le manque de mouvement entraîne des changements pathologiques au niveau des fascias. Ils peuvent devenir collants et durcir. Les personnes sédentaires ressentiront les modifications des tissus au fil du temps sous la forme de douleurs diverses (cou, épaules, dos…). La douleur modifie la posture pour trouver un soulagement, ce qui aggrave encore un peu plus la situation. En effet, le changement de posture entraîne une surcharge au niveau des fascias à un autre endroit et cela se manifeste par d’autres douleurs.
Le Pilates est une pratique douce et accessible à tous, elle met en mouvement le corps sur tous les plans (sagittal, frontal et transversal), ainsi toutes les chaines musculaires sont stimulées pour agir sur l’ensemble des fascias. Elle met l’accent sur le développement uniforme du corps en utilisant les muscles profonds, notamment les muscles du plancher pelvien et les muscles du tronc, qui sont également impliqués dans le soutien des fascias thoraco-lombaires. De plus, de nombreux exercices de Pilates impliquent des mouvements lents et contrôlés qui sollicitent l’ensemble des muscles et donc des fascias, ce qui améliore la posture, la flexibilité et la tonicité du corps dans son ensemble. La Méthode Pilates améliore la santé physique et le bien-être général en travaillant sur la stabilisation et le renforcement du corps tout en stimulant les fascias.
Découvrez le pouvoir des fascias avec le Pilates
Améliorez votre mobilité, réduisez vos douleurs et transformez votre corps grâce à une approche ciblée des fascias.
Une méthode douce et efficace pour un bien-être durable.